肌の老化の原因は、紫外線、喫煙、飲酒、ストレス、睡眠不足などさまざまです。 その中でも日常に常に存在しており、肌に直接·間接的に影響を及ぼす主な老化の原因は紫外線です。短い時間でも日差しに露出されると肌が刺激され、露出する時間と期間が長くなるほど紫外線遮断をよくした人より早く老化が進むことがあります
紫外線の種類、UVAとUVB
紫外線はUVAとUVBに種類が分かれますが。 Aの場合、紫外線の中でも波長が最も長く、肌に触れた紫外線の90~95%がまさにこのUVAです。 生活紫外線とも言いますよね。 これは波長が長いので、皮膚の真皮層まで浸透して影響力を発揮します。 真皮層のコラーゲン減少に影響を及ぼし、弾力低下、シワ誘発のような老化症状を促進します。
紫外線Aは午前、午後、夕暮れまで関係なく濃度が濃く、およびその量も一定な方です。 それだけでなく、曇りや雨の日でも影響を及ぼすので、必ず遮断しなければなりません 一年中日焼け止めを怠ってはいけない理由はこのUVAのためです
Bの場合、紫外線Aよりは波長が短いです。UVBはほとんどオゾン層に吸収されますが、残りの一部は地表面に到達します。 ここで問題は、UVBの強度がAより強いということです。ここに露出された場合、肌は直ちに反応します。例えば、夏に日差しを浴びると肌が日焼けし、燃えるのがこの紫外線Bのためです。 色素沈着を誘発したりもします
実は紫外線の中にはUVCという紫外線Cもあります。 オゾン層に完全に吸収される波長が短い光線なので、肌には影響を及ぼさないことはあります。 市販の日焼け止めはほとんどUVAとUVBを遮断するもので、SPFとPA指数などを確認して選択することができなければなりません
紫外線カット、どうすればいいかな？
老化の主な原因である紫外線は、外出する場合は必ず遮断しなければなりません。 雪が降って雨が降って風がたくさん吹いて日差し一点もなくとても曇ってくすんだ天気だとしても、日が完全に沈んだ時間でなければ必ず日焼け止めを塗ったり、他の部屋のバーで遮断して下さい。
紫外線遮断剤はSPF指数がUVBを遮断するものですが、少なくとも30以上の場合で、夏場には50数値をデイリーで塗ることをお勧めします。 汗や皮脂の分泌によってよく落ちることがあるので、2~3時間に一度塗り重ねると紫外線遮断効果を高めることができます。 PA指数はAの遮断指数であり、+で表記します。+が多いほど遮断効果が高いので、++や ++++で使用した方が良いと思います。
物理的な遮断方法としては、服を着て体を覆うのがよく、外出時には日傘を使うのが効果的です。 どんな雨兼用傘ではなく、紫外線カットコーティングが必ず施されているかを確認し、日傘をさしても日焼け止めは必ず塗ってください
ゆっくりゆっくり年を取りたければ、日常の中でのささやかな努力が合わなくてはなりません 日焼け止めを塗るのはそんなに私たちにとって難しいことではありません。習慣のように外出前に塗るだけで老化を予防することができるので、日常での紫外線遮断のために努力してください