Fabulous Laifeの高橋です。![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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じゃーん!
懲りずにまたまた
ダイエット第二弾
高橋の大好きな
食欲の秋
ヤバイ季節になりました。![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
高橋の
わがままボデェが![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
わがままし放題
の現状を打破したくて。
まあねー!![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
HANDCLAP
では
見事に1週間
しか
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
続かなかった高橋ですが
じぶんにあまいくて💦💦![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
今回は
逆腹筋!
に挑戦してみまーす。
初耳学だか?で放送したみたい
ちょいきついですが!
これなら
高橋にもできそうです。![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
足を腰幅に開き
つま先は少しあげます。
手を頭の後ろに
お腹を引っ込ませながらゆっくり
後ろに反ります。
5秒キープ
息をはきながらもどってくる!
を
10回✖️3セット
ね!
できそうじゃない?![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
普通の腹筋だと
腹直筋に
今回は
腹横筋
にアタックします。
2週間でウエストが![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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まずまず
頑張りまーす。
高橋
www
![ちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png)