Fabulous Laifeの高橋です。
じゃーん！
懲りずにまたまた
ダイエット第二弾
高橋の大好きな
食欲の秋
ヤバイ季節になりました。
高橋の
わがままボデェが
わがままし放題
の現状を打破したくて。
まあねー！
HANDCLAP
では
見事に1週間
しか
しか続かなかった高橋ですが
じぶんにあまいくて💦💦
今回は
逆腹筋！
に挑戦してみまーす。
初耳学だか？で放送したみたい
ちょいきついですが！
これなら
高橋にもできそうです。
足を腰幅に開き
つま先は少しあげます。
手を頭の後ろに
お腹を引っ込ませながらゆっくり
後ろに反ります。
5秒キープ
息をはきながらもどってくる！
を
１０回✖️３セット
ね！
できそうじゃない？
普通の腹筋だと
腹直筋に
今回は
腹横筋
にアタックします。
2週間でウエストが
まずまず
頑張りまーす。
高橋
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