Fab隊員（ま）です
９月の終わり頃、真剣にリンパマッサージをしたら、
翌朝、ものすっっっっっっっっごく大きくて痛いニキビが！
赤い大きいヤツが！！！！！
眉毛の始まり辺りに出来ました！！！！
ショック！！！
やり方が悪かったのか、食生活が乱れていたのもあって、
これを猛省しまして、食を見直しました。
手っ取り早く、体内リセットできそうな？青汁にすがりました。
青汁、苦手で何度かチャレンジしては断念してきましたが、
久しぶりに飲んでみたところ、飲めました。
おいしく、ごくごくと！！
色んな種類を試したわけではなく、買いやすいという理由で
コンビニとか、スーパーの冷凍庫に入ってるファンケルの青汁をチョイス。
やっぱり、美肌アイテムに、豆乳はかかせないので、
青汁と１：１の割合で豆乳と割るのが好きです。
これは冷製スープのようでゴクゴクいけます。
真夏に気付きたかったっ！！！
かなりお腹がいっぱいになります。
そして満足感いっぱい！！！
（体に良いことしてる感と、満腹感）
ジャンクなものを食べてしまったりして、
罪悪感があるときには、この豆乳×青汁！！
お肌にもいい気がしております
あと、朝食の際、数種類のフルーツを食べるようにしてます。
２人だけだと、どうしても、１種類のフルーツが続きがち。
けど、色々ちょっとずつ食べたい欲張りな私。
最近、３種類くらいのフルーツをサラダがわりに食べてます♪
リンゴ、梨、ぶどう、キーウィ、柿、バナナ・・・
気分によっては、プレーンヨーグルトをかけて。
野菜は、意識的に色んな種類を買うようにしてたけど、
フルーツを何種類も食べるのって、なんか、新鮮！
青汁と、このフルーツ数種類盛りのおかげか？
すごく、お肌も体調も調子が良いですっ♪
サラダを出さないかわりに、野菜は、温かい料理として摂取！
里芋、さつまいも、ゴボウ、レンコン、にんじん・・・
根菜類をたっぷりとりたいので、お煮しめにしたり、
豚汁にしたり、毎日のようにルクルーゼで煮てます。
キャベツ、レタス、ルッコラ、ほうれん草、小松菜・・・
葉っぱものも毎日のように延々と根気よく消費中。
おひたし、蒸したり、パンの日はサンドイッチにしたり・・・
玉葱、ニンニク、ピーマンも毎日のように刻んでます。
あと、きのこ！！
ぶなしめじ、舞茸、エリンギ、しいたけ、なめこ、えのき・・・
毎日のようにきのこを食べてます！！
トマトも煮たり、焼いたり生だったり、、味がぎゅっとして美味しい！
インフルエンザや風邪の予防にもいいかな？と思って、
なるべく、色んな野菜と果物をとろう！勝手に自分キャンペーン継続決定！
さて、今日は、いいお天気！
ちょっと海の方までお出かけしてきます！！！
９月の終わり頃、真剣にリンパマッサージをしたら、
翌朝、ものすっっっっっっっっごく大きくて痛いニキビが！
赤い大きいヤツが！！！！！
眉毛の始まり辺りに出来ました！！！！
ショック！！！
やり方が悪かったのか、食生活が乱れていたのもあって、
これを猛省しまして、食を見直しました。
手っ取り早く、体内リセットできそうな？青汁にすがりました。
青汁、苦手で何度かチャレンジしては断念してきましたが、
久しぶりに飲んでみたところ、飲めました。
おいしく、ごくごくと！！
色んな種類を試したわけではなく、買いやすいという理由で
コンビニとか、スーパーの冷凍庫に入ってるファンケルの青汁をチョイス。
やっぱり、美肌アイテムに、豆乳はかかせないので、
青汁と１：１の割合で豆乳と割るのが好きです。
これは冷製スープのようでゴクゴクいけます。
真夏に気付きたかったっ！！！
かなりお腹がいっぱいになります。
そして満足感いっぱい！！！
（体に良いことしてる感と、満腹感）
ジャンクなものを食べてしまったりして、
罪悪感があるときには、この豆乳×青汁！！
お肌にもいい気がしております
あと、朝食の際、数種類のフルーツを食べるようにしてます。
２人だけだと、どうしても、１種類のフルーツが続きがち。
けど、色々ちょっとずつ食べたい欲張りな私。
最近、３種類くらいのフルーツをサラダがわりに食べてます♪
リンゴ、梨、ぶどう、キーウィ、柿、バナナ・・・
気分によっては、プレーンヨーグルトをかけて。
野菜は、意識的に色んな種類を買うようにしてたけど、
フルーツを何種類も食べるのって、なんか、新鮮！
青汁と、このフルーツ数種類盛りのおかげか？
すごく、お肌も体調も調子が良いですっ♪
サラダを出さないかわりに、野菜は、温かい料理として摂取！
里芋、さつまいも、ゴボウ、レンコン、にんじん・・・
根菜類をたっぷりとりたいので、お煮しめにしたり、
豚汁にしたり、毎日のようにルクルーゼで煮てます。
キャベツ、レタス、ルッコラ、ほうれん草、小松菜・・・
葉っぱものも毎日のように延々と根気よく消費中。
おひたし、蒸したり、パンの日はサンドイッチにしたり・・・
玉葱、ニンニク、ピーマンも毎日のように刻んでます。
あと、きのこ！！
ぶなしめじ、舞茸、エリンギ、しいたけ、なめこ、えのき・・・
毎日のようにきのこを食べてます！！
トマトも煮たり、焼いたり生だったり、、味がぎゅっとして美味しい！
インフルエンザや風邪の予防にもいいかな？と思って、
なるべく、色んな野菜と果物をとろう！勝手に自分キャンペーン継続決定！
さて、今日は、いいお天気！
ちょっと海の方までお出かけしてきます！！！