こんにちは! 

愛知在住、今年からメーカーの購買部門で奮闘している30歳の新米パパ、RRRです。

いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊 

生後6ヶ月の息子との毎日に癒されながら、

仕事に育児、そして筋トレなどの自己研鑽を楽しむ日々の記録(ジャーナリング)をお届けします!

💤 しっかり休んでリフレッシュ!そして念願の予約完了

今日は日中、思い切ってしっかり昼寝の時間をとりました! 

生後半年になる息子の子育てと仕事の両立は充実していますが、

やっぱり体力勝負なところもあるので、休める時にしっかり休息を取るのは大事ですね。おかげで頭も体もスッキリしました✨

そして、今日一番テンションが上がったプライベートの出来事…… 家族で行くディズニー2泊3日のホテルを仮押さえできました!!🏰🐭

1泊目は予算抑えるために民泊を利用しますが、2泊目はヒルトン東京ベイにしようと思います!

旅行好きとしては、この計画を立てている時間がたまらなく好きなんです。

妻と一緒に、「息子にとっては初めてのディズニーだね!」と今からワクワクが止まりません。

💻 通信環境のアップデートと仕事の準備

休息で頭がスッキリしたおかげで、気になっていたタスクもサクサク進みました。 

これまで使っていたテザリングの代替手段を検討して、無事に新規契約が完了!

これで通信環境もさらに快適になりそうです。

そして、明日の仕事に向けて「明日やるべきこと」もしっかり整理できました📝 

今年異動した購買の仕事は色々な部署との調整も多くバタバタしがちですが、

前日のうちにタスクを可視化しておくと、月曜日の朝を安心して迎えられます。

💪 日々の小さな積み重ね(本日の筋トレ&読書)

もちろん、毎日のルーティンも欠かしません!

  • 朝のコップ1杯の水:クリア💧

  • 夜のサプリメント摂取:クリア💊

そして今日の筋トレは、お腹周り(腹直筋)を徹底的にいじめ抜きました🔥

  • インクライン・レッグレイズ(下腹部):自重 10回 × 3セット

  • シーテッド・ニータック(お腹全体):自重 10回 × 3セット(休憩45秒)

自重でも、休憩時間を短くしてしっかり意識するとかなり効きますね…!明日は心地よい筋肉痛が来そうです(笑)

読書は『世界の一流は「雑談」で何を話しているのか』を1ページ。 購買担当としては社内外のコミュニケーションが命なので、少しずつインプットして実践に活かしていきたいです📖

🗓️ 明日の目標は「計画」と「管理」

さて、明日はやりたいことが盛りだくさんです!

まずは投資・家計管理の基本でもあるクレジットカードの支払い状況の確認💳 

少し時間が空いたら、図書館で借りている本も読み進めたいところ。

 

でも一番のメインタスクは……やっぱりディズニーの具体的な計画を立てることですね!笑

それでは、皆さんも良い週末の夜をお過ごしください! 明日もポジティブに、小さな習慣を積み重ねていきましょう😊

こんにちは! 愛知在住、今年からメーカーの購買部門で奮闘中の30歳新米パパ、RRRです。

いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊 

今日も仕事に育児に自己研鑽に、充実した一日の振り返り(ジャーナリング)をお届けします!

🏢 仕事の達成感!棚卸しとちょっとした交流

今日は会社で重要なイベント、「棚卸し」がありました!

今年購買部門に異動して少しバタバタするかなと思いきや、

旧部署の懐かしいメンバーがいる中での作業となり、何の問題もなくスムーズに参加できました。ほっと一安心です😮‍💨

さらに嬉しかったのは、普段あまりお話しする機会のなかった庶務の方と会話ができたこと! 

部署が違うとなかなか話すきっかけがないですが、

こういうちょっとしたコミュニケーションが仕事のモチベーションに繋がったりするんですよね✨

🍝 生後6か月の息子と!サイゼリヤで大満足のディナー

そして今日、プライベートで一番のトピックは家族での外食です! 

生後6か月になる息子がいると「外食ってハードル高いな…」と身構えてしまうんですが、今日は思い切ってサイゼリヤへ🍽️

 

結果は……大成功でした!😆 

 

息子もいい子にしてくれていて、妻と一緒にデザートまで頼んで、

サイゼリヤで最高に美味しい「豪遊」ができちゃいました🍷✨ 

子育て中だからこそ、こういうリフレッシュの時間が本当に身に沁みます。

💪 疲れていても立ち止まらない!ほろ酔い筋トレ

仕事終わりで正直体はだるかったんですが、今日は気合いを入れて図書館へ。

予約していた本を無事に受け取れました!今日から読むのは名著『エッセンシャル思考』です📖

実は今日、惰性になっていたXでの習慣化報告を思い切って辞めました!

これも「本当に大切なことに集中する」というエッセンシャルな考え方への第一歩かもしれません。

そして日課である「朝コップ1杯の水」と「夜のサプリ摂取」もバッチリクリア。 

極めつけは……ワインを200ml飲んでいい気分になった後からの、本気の筋トレです(笑)🔥

 

【本日の筋トレメニュー】

  • ゴブレットスクワット(18.8kg):10〜15回 × 2セット

  • ブルガリアンスクワット/ランジ(12kg):10回 × 左右各2セット

  • ショルダープレス(12kg):10回 × 2セット

  • サイドレイズ(3.6kg):15〜20回 × 2セット

お酒が入っていても、胸・脚・肩としっかり追い込めた自分を今日は思い切り褒めたいと思います👏笑

🏰 明日のワクワクする目標

明日は週末に向けて、しっかり家計の管理と楽しい計画を立てる予定です!

まずは投資や家計管理の基本、クレジットカードの支払い状況の確認💳 そして一番の楽しみは……家族で行くディズニー旅行の計画を立てること!🐭🏰 息子と行くディズニーを想像するだけで、今からワクワクが止まりません✨

皆さんも、良い一日をお過ごしください! 明日も小さな習慣を積み重ねて頑張りましょう😊

それでは、また!

こんにちは!
今日は最近の出来事や、新しく始めた習慣について書いていこうと思います😊

🏢 部署異動と嬉しい再会


今日は部署異動に伴う荷物の引っ越し作業をしていました!

バタバタしましたが、無事に完了して一安心です。

そして今日一番嬉しかったのは、前の部署の後輩君とゆっくり近況を話せたこと!
職場でお互いの今の状況を共有できると、なんだかホッとしますし、すごく良いリフレッシュになりました✨

💪 小さな習慣と新しい挑戦


最近は「小さな習慣」を大切にしています。

朝起きてコップ1杯の水を飲む💧

毎日腕立て伏せ1回

毎日スクワット1回

本を毎日1ページ読む📖

サプリメントをしっかり摂る

「たった1回?1ページ?」と思うかもしれませんが、このハードルの低さが継続のコツなんですよね。

そして筋トレ面では、新しい種目「ダンベルプルオーバー」に挑戦しました!

ベントオーバーローなどと合わせて、しっかり背中や胸回りに効かせていきたいです🔥

✍️ 新しい習慣「ジャーナリング」


実は今日から、一日の振り返りとして「ジャーナリング」を始めました!
頭の中を文字にして書き出すと、すごくスッキリして思考が整理される感覚があります。今日のブログも、そのジャーナリングの記録をもとに書いてみました。

فر 明日に向けて
 

明日は少し時間の使い方を見直す予定です。
ダラダラ見てしまいがちなX(旧Twitter)の運用を思い切って辞めて、その分の時間を別のことに使おうと決心しました!

空いた時間でクレジットカードの支払い状況をしっかり管理しつつ、家族で行くディズニーの計画を楽しく立てようと思います🏰✨

それでは、明日も良い一日になりますように!
最後まで読んでいただきありがとうございました😊