エビデンスのあるダイエット☆

ダイエット～とか叫んでいて

ハッ

私は科学者の端くれじゃありませんか

しっかりと科学的根拠のあるダイエットとは何か？

調べました論文を。

当たり前のようにアタマでわかっていても、データでみると説得力があります。

結果は
低炭水化物ダイエットが効果があるようです。
１日に炭水化物を20gまで抑えるやり方なよう。
ご飯の一膳が110gなんで、炭水化物はとらないに近いですね。
そうすると集中力などの低下もあるみたいです。
またリバウンドのこともあるので、長期間にやるのはどうかな？
あと、糖尿病の人達には低血糖におちいりやすいですね。

短期間や１日の食事の一食とかでも効果はあるのでは？