ジェルネイル一年

矯正からこまめにジェルネイルすることでこの一年比較的安定してきた

昨日行って来たところは最速50分で仕上げてくれた

筋トレと糖質制限

今年(2018)３月から筋トレを始めて同時に糖質制限も

それまで何の知識もなかったのだけど、

あのまま過ごしていたら恐ろしいことになっていた

やはりたるんだ太りかたは健康にも良くない

「痩せる」ということだけを目指して

パーソナルトレーニングの門を叩いたけど、

本当に良かった

目標体重に近づいてきて少しずつ緩やかな糖質制限へ

最近のお気に入りロカボパスタ

最近スクワットは40キロで20r X 3s

ベンチプレスは20～22.5キロ 12r～5r X 3s