あなたの
理想的な泳ぎ方は
どんなものでしょうか
萩野選手のような泳ぎ
憧れの先輩のような泳ぎ
などなど
人それぞれが思っているものは
違うと思います
大事なのは
頭の中でイメージが
どのくらいできたかです
より鮮明で明確なイメージほどいいです
それには理由があります
人間はイメージした方向に
成長するようにできている
からです
イメトレが大事という理由はもう一つあり
人間はイメージできないものは
実現不可能だからです
たとえば
クロールのストロークは
手の平の面で水をキャッチして
後ろに掻くことによって推進力を得る
このときに上腕二頭筋と大胸筋を使って…
嫌になってきますよね？
これは専門用語が多くて
理解ができないがために
イメージできなくなっているのです
さらにこれをやってと言われても
意味が分かっていないとできません
身近なところで言えば
学校の授業が退屈でつまらない
と感じるのは
イメージがわかないのが原因です
人は想像できないことには苦痛を感じ
実現するすることはできません
これは水泳でも同じです
理想的な泳ぎが
頭の中で想像できるから
実践できるようになりますし
試合でいい結果を出すための
小さな目標づくりは
イメージできているから
達成していくことができます
イメージトレーニングが大事なのは
人は想像できたものでしか実現できない
からなのです
想像は具体的なほうがいです
先ほどの萩野選手のような泳ぎ
でしたら漠然とではなく
頭の中で萩野選手の
泳ぎが完全に再生されるレベル
が理想的です
さらにここから
自分が同じように泳いでる姿を
イメージします
なるべく鮮明にできればいいです
そうなると
自分自身がその姿になろうと
体が動き出します
ただし、イメトレは妄想とは違います
例えば萩野選手の自由形の泳ぎをイメージします
このイメージを平泳ぎの選手がやっても
効果は薄いです
イメトレは
今の私は実現不可能だけど
頑張れば実行可能なものが理想的です
イメトレはおろそかにしがちですが
馬鹿にはできません
私たちは想像できないことは
実現できないため
イメージトレーニングで
泳ぎをはっきりさせる必要があります
具体的なイメージができるようになれば
目標に向かってどんどん進んでいくことが
できすようになりますよ
