けのびだけで１５ｍ以上行く
こんなことできるのでしょうか
私は
シンプルに無理だ
真ん中のラインも越えられない
と思っていました
そんな中
あるやり方を知ってから
私もけのびだけで
１５ｍ越えられるようになりました
さらに上手な人は
２０ｍ行きそうなレベル
の人もいました
そのやり方は
けのびの姿勢を一直線にする
でした
けのびの姿勢を
ストリームラインと言いますが
速い選手になりたい場合
ストリームラインをまっすぐにする
のが大切です
まっすぐになると
水の抵抗が減らせます
水の抵抗は
陸上とは比較できないほど大きいです
水中で歩行するとき
陸上であるくよりもキツいのを
想像してもらえれば大丈夫です
つまり
水を制するには「抵抗を減らす」
のが１番いいです
筋トレで進む力を
上げるのもいいですが
せっかくのあなたの力
１００％活かしたいですよね？
１００の力で１０ｍ進む人が
抵抗の少ない姿勢
ストリームラインを身につけると
同じ力で１５ｍ進めるようになります
ではどうやったら
理想的なストリームラインが
できるのでしょうか
ポイントは
あばら
ねこぜ
お尻
の３つです
２ステップで行います
水面で、けのびの姿勢から
お尻を締め
ねこぜになります
腰を水面から出すくらいです
（イメージは逆Ｖ字です）
次に
腕を上げなくてはなりませんが
ここであばらを開いて
腕を水面に上げます
胸を張る感じで上半身を上げます
あばらを開かないと腕を上げたとき
再び腰が反ってしまうので
腰の反りを無くすためにあばらを開きます
うまくいくと一直線に近い
抵抗のないストリームラインが
できるようになりますよ
どんなに頭で理解できても
実践で使えないと意味がありません
今すぐやりましょう
実は、きれいな姿勢で泳ぐと
ケガ予防の効果があります
ケガすると練習ができません
練習ができない間もあなたのライバルは
どんどん成長していくでしょう
つまり
ライバルに置いて行かれます
あなたは今
ケガ予防しながら
少ない力で泳げる
速いスイマー
になる
一番の近道になるチャンスを得ました
チャンスは自分で行動しないと
チャンスを物にすることはできません
行動して初めて成功へ近づけます
このチャンスを手にするかどうか
行動するかどうか
それは
あなた次第です