最近始めたことのひとつに、
「かっさ」を使った頭皮マッサージがあります
先日道端で、翡翠？で出来た、かっさプレートを買いました。
タイ語では、กัวซา （グワサー）と言うらしい。
頭皮と顔の皮は繋がっているので、頭皮がたるむと顔もたるむことを知り、適当に頭皮マッサージをしていましたが、手や腕が疲れて続かないんです。
でも、かっさを使えば楽にマッサージできるし、刺激がとても気持ちいいです
かっさでの頭皮マッサージのやり方（自己流）
額の生え際から頭頂部に向かって、カッサを少しずつ円を描きながら動かす。（気が済むまで）
耳の周りと耳の上（側頭筋）を円を描きながらマッサージ。
後頭部（首の付け根あたり）から頭頂部に向かって、円を描きながらマッサージ。
耳の下から鎖骨に向かってなでる。
ついでに首のこりもグリグリとマッサージ。
こんな感じで、力加減は気持ちのいい程度でやっています。
いろいろなサイトを見るとやり方が載っているので、参考にした方がいいのかもしれませんね。
そして、頭皮マッサージが終わってから、表情筋トレーニングに入ります。トレーニングといっても5分くらいで終わるのですが…。
それが終わってからベッドに倒れこむ… そして寝ます 笑
これをなんとか毎日の習慣にしていこう！って思っています