話題のタニタの本をもらったので参考にしながら作ってみました
健康と、ダイエットが一番の目的
今日はささみのピカタ、きのこサラダ（しめじ、えのき、にんじん、玉ねぎ、ベーコン）おみそ汁（わかめ、たまご、ねぎ）大根サラダ（大根、じゃこ）
野菜めっちゃ食べた感じ
これで500kcalくらいらしい
いつもは夜、おかずだけで米食べないようにしてるけど、今日は本のとおり茶碗に一杯食べたので、いつもよりおなかいっぱい～！これでほんまにやせるんかな・・っていうくらい（笑）
ご飯後、ちょっとだけウォーキング！
あーでもすぐ飽きそう。。とりあえず飽きるまではがんばろーっと☆
iPhoneからの投稿
健康と、ダイエットが一番の目的
今日はささみのピカタ、きのこサラダ（しめじ、えのき、にんじん、玉ねぎ、ベーコン）おみそ汁（わかめ、たまご、ねぎ）大根サラダ（大根、じゃこ）
野菜めっちゃ食べた感じ
これで500kcalくらいらしい
いつもは夜、おかずだけで米食べないようにしてるけど、今日は本のとおり茶碗に一杯食べたので、いつもよりおなかいっぱい～！これでほんまにやせるんかな・・っていうくらい（笑）
ご飯後、ちょっとだけウォーキング！
あーでもすぐ飽きそう。。とりあえず飽きるまではがんばろーっと☆
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