睡眠不足は酒に酔っているのと同じ。

こんにちは、城北です。


今日は、「睡眠」に関して面白い記事を見つけたので紹介します。


それではいきましょう！



「昨日徹夜で勉強したんだよ～。」
「最近仕事忙しくてさ～。睡眠時間３時間なんだよね～。」
「昨日朝まで飲んでたからさ～。」


など、睡眠不足をちょっと自慢げに話す人は少なくありません。


しかし、実は

仕事をする上で、
睡眠不足は酒酔いと同じくらいの深刻な影響を与えるらしいのです。


米誌「ナショナルジオグラフィック」のある記事では


ビジネス現場はもちろん、総じて文化そのものが、
睡眠について軽く捉えすぎていると指摘。


睡眠不足は、集中力や決断力を要する仕事に重大な影響を与えると述べています。


その悲惨な例が、
２００９年２月１２日に米ニュージャージー州ニューアークで発生した
コンチネンタル航空３４０７便の墜落事故。


搭乗者４９名全員と地上にいた１命の尊い命が犠牲になりました。


事故原因を調査したところ、
パイロットの睡眠不足が事故を引き起こしたとみられ


米国家運輸安全委員会は
「疲れによって操縦を誤ったと考えられる」と結論したとのこと。


ハーバード大学のCharles Czeisler氏は
２４時間寝ずにいる、もしくは週５時間のみの睡眠は、
血中アルコール度０．１％に相当すると述べています。


極論すると、睡眠不足で会社に行くは、
酔っ払ったまま会社に行くことと同じ。


それくらい、睡眠不足は、集中力や判断力を損なわせ、
最悪の場合、重大な失敗やミスを引き起こすこともありうる
ということを、認識したほうがよさそうですね。


以上です。



僕は平均６～７時間ぐらい睡眠時間をとっています。


しかし、バイトなどで深夜に活動している場合は
睡眠時間が不規則になってしまうのが現状です。


やはり、日中に太陽の光を十分に浴びている方が、熟睡につながるそうです。


寝ても寝ても疲れが取れないという時には、
日中にたっぷりの太陽光を浴びることをオススメします！


それでは、今日はこの辺で。また会いましょう。