今日は朝食抜きでした。なのでお腹がペコペコに、
また、今日はネットオークションにケトルを出品しましたので良ければどんどん落札してください。こちら
お昼ご飯に主菜(味噌の鶏肉、キャベツ、ニンジン、玉葱)の煮込みと春雨の酢の物(春雨、キュウリ、人参)2皿と白ご飯とお茶を頂きました。調理師さん(栄養士さん)の料理はさすがに美味しかったです。
奈良市の山上八幡神社、佐紀神社等をサイクリングしました。サイクリングしているととにかく奈良市は神社が多い事に気付きました。
楽しく、サイクリングできましたね。途中、ストレッチ、補強(自重トレーニング)を組み込みました。
腹筋50回、背筋50回、腕立て10回を2セットこなしました。その後、イオンで納豆、豆腐、うどんにネギをどっさりのせて頂きました。筋トレ30分後の食事が(効率的に)筋肉の発達を助けるようです。
とある墓地も通り過ぎました。何となく癒された感じがしました。昨日はかなり写真を撮りましよ。アップロードしたのは一部の写真です。墓地で寝転がりました。今まで経験したことのない事を実行することで気持ちを落ち着けたり。思考の整理が可能になります。とにかく奈良市は神社、池、草木等自然の多い事に気付きます。
毎日の生活の目標 30分/日の掃除ですが今日はベランダを片付けて洗濯しました。
1000円/日で過ごす。「未」