今日は、妊娠で注意することを覚書。
まず、食生活）
妊娠すると、野菜をタクサン食べて鉄分をとって、牛乳と卵はやや控えめにお肉は適度に。
（卵アレルギーとかを避けるために）
魚は生ではあまり食べないように、ツナは水銀汚染があるので控えること。。。。などなど。
牛乳を控えるかわりにヨーグルトを食べたり豆乳に代えたり。
妊婦は、虫歯になりやすいので、歯医者に事前に行ってチェックをしておいたほうがよい。
つぎに、運動）
適度なエクササイズをとり入れること。
スイミングが一番良いが、後期になると歩くことをメニューに入れるように。
歩くことで、赤ちゃんが降り易くなります。
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とまぁ、いろんなことが言われていますが、そんなの知ってるっちゅーに。
というような上記のことを、先日も健診でアドバイスされました。
医師なんだから、へぇーーー！というようなアドバイスしてくれないかね。
というか、タイ人はそんな基本的なことも知らないの？？？
上記のような基本的なアドバイスをされ、この「知識だけはイッパシの私」に
「何を言うかー！！！」
と憤慨しておりました。（内心）
夫は、ちゃんとわかっていて「そんなの、全部やってるよねー」と言ってくれたので、ちょっと収まりましたが。
健康オタクぎみの私にアドバイスなんて、タイのお医者さん、日本人なめすぎー！
日本人は、よく調査して、マジメに遂行する人が多いのよ。そして、私はその典型なの！！！
日々、努力してるのに言われるとむかつくわ。
ま、だからと言って、健康な赤ちゃんがちゃんと生まれてくれるかは誰もわからない。
だからこそ、できることをするしかないのよ。
（でも、気をつけることって残念ながら、子供の肥満に対して位しかない。先天的なものには対抗できない）
やや、臨月を来週に控え、ナーバスになってきた私です・・・・・。
更に追加すると・・・・
子供の肥満を避けるためには、２８週から３１週、３６週から４０週、の間甘いものを極力控える。
この時期に甘いものをとりすぎると、子供の肥満につながりやすい。
（この時期に、腎臓機能が完成したりして、インシュリンを分泌しだすから）
また、生まれてからは、乳児期と思春期に肥満に気をつけさせる。（これは、肥満細胞のため）
妊娠中のダイエットは、低体重児を生むことにつながりやすく（２５００ｇ以下）却って子供が生まれた後に
反動で、子供が太りやすい傾向となる。
