リバウンドしないダイエット

ダイエットを始めた時って最初はするすると体重も落ちるのですが2～3週間経ってくると急にペースが落ちたり体重がもとに戻ってしまうことってありませんか。これはホメオスタシスと言う人間の生体維持機能の働きによるものです。極端な食事制限をしてしまうと体が危機的な状況に陥ったと判断して米をスタシスの機能が働いてしまうのです。ダイエットをするときにはホメオスタシスに配慮したが方法で行うことが大切です。まず体重の増減に一喜一憂しないことや栄養の偏りのない食事をとることが大切です。長い目で考えて無理なく痩せられる範囲で少しずつ体重は減らしていくことがリバウンドしないダイエットの方法です。