先週の水曜の夜、布団の上で正座しかけた時に突然来ちゃったダル重腰痛。
昨日は寝返りうててなかったみたいで、朝から座る姿勢が取れなくて前の日より背中ガッチガチでした。下絵すら進まなかった。涙。
ちょっと強めの咳とかしたら、ギックリきそうな気配。。( ̄▽ ̄)それだけは回避したい。
で、おとといから伸びる範囲で伸ばしたり、動かしたり。
寝る時は腿の間に枕をはさんで寝ると楽だそうなので、これもやってみました。
今朝めっちゃ背中と腰がラクになってた…!
なので、脚の裏をストレッチしてから軽く散歩へ出てみましたよー。
…こんな歩きやすそうなのに、今までなんで歩かずにいたんだろうなあ( ̄▽ ̄)。。
出歩くのは好きだけど、田舎なもんでクルマで移動するし、
基本おうち大好きヒキコモリ人間なので、篭り過ぎてたんですね。汗
仕事の合間のリフレッシュなら部屋でエアロビすればじゅうぶん( ´ ▽ ` )!
と信じてたけど、
30分の室内エクササイズよりお散歩20分のほうがカラダがほぐれるんですよね。。不調になって実感する真実。笑
とにかく生活習慣の改善に気づかせてもらったということで、今日から毎日の散歩を日課にしまーす
下のメールフォームの文字リンクから、私ふなこのホームページに飛びます( ´ ▽ ` )☆
今までのお仕事実績からコンペや展示に出したイラストなどご覧いただけますので、ふらりとお立ち寄り下されば嬉しいです