お久しぶりですが、本日の輝きをご紹介！
二ヶ月前に腰椎疲労骨折が発覚！
ある病院で安静のみ。
しかし、国体予選、全日本インカレに絶対に出たい。
本当に悩んで悩んで私の所へ
発覚してから2週間後まだまだ痛みが強く力が入らない。
起床時起き上がれない。
腰椎伸展、立位で動作をしなければ痛み無し
こんな感じで始まりました
痛みが強く力が入らない状態だったので、はじめに加圧ベルトを巻いて
基本動作
ヒールスライド
股関節周囲スタティックなストレッチ
上肢
基本動作
三角筋後部メインのチューブ
手関節ダンベルでの追い込み
ストレス発散を目的として心拍もあげアスリハに対する気持ちも上げていきました。
痛みの変化が見られたので
チャンスv(^-^)v
ピラティス！入れちゃいます！
呼吸を使い、身体の深部を徹底的に刺激
種目
サービカルノッド
ハンドレッド
シングルストレッチ
カールアップ
リングを使用して股関節周囲の刺激
加圧を週3から週1に変更し
ピラティス週3に変更し2週間
痛みは落ち着く
立位動作の痛みも軽減していた
バランス訓練は進めておいたので、神経刺激もしつつ立位安定訓練開始！
体操選手は内外腹斜筋下部が弱い方が多いのでその部分を刺激、意識しながらの仰臥位、腹臥位、側臥位、立位の訓練を強化
頑張ったо(ж＞▽＜)ｙ ☆
そして、ある病院へ
MRI検査なしで・・・
だいぶいいね。あと一ヶ月安静で。
ドクターの気持ちもわかります。
ですが、スポーツ選手はそれでは困るんです。
流石にこれではマズイΣ（ﾟдﾟlll）
いい先生がいるんです。
スポーツ選手の味方、トレーナーや治療家の味方が
袋井市民病院のスポーツ整形外科の先生
動的評価、MRIで聞きたかったこと全部話してくれる
最高です。
運動制限付きだけど、やっていいよ！
この言葉聞きたかった
怪我も怪我だったので、この言葉の安心感からでしょうか、
選手のあの笑顔輝いてました。
明日からもその笑顔のために頑張りたいと思います。
iPhoneからの投稿
二ヶ月前に腰椎疲労骨折が発覚！
ある病院で安静のみ。
しかし、国体予選、全日本インカレに絶対に出たい。
本当に悩んで悩んで私の所へ
発覚してから2週間後まだまだ痛みが強く力が入らない。
起床時起き上がれない。
腰椎伸展、立位で動作をしなければ痛み無し
こんな感じで始まりました
痛みが強く力が入らない状態だったので、はじめに加圧ベルトを巻いて
基本動作
ヒールスライド
股関節周囲スタティックなストレッチ
上肢
基本動作
三角筋後部メインのチューブ
手関節ダンベルでの追い込み
ストレス発散を目的として心拍もあげアスリハに対する気持ちも上げていきました。
痛みの変化が見られたので
チャンスv(^-^)v
ピラティス！入れちゃいます！
呼吸を使い、身体の深部を徹底的に刺激
種目
サービカルノッド
ハンドレッド
シングルストレッチ
カールアップ
リングを使用して股関節周囲の刺激
加圧を週3から週1に変更し
ピラティス週3に変更し2週間
痛みは落ち着く
立位動作の痛みも軽減していた
バランス訓練は進めておいたので、神経刺激もしつつ立位安定訓練開始！
体操選手は内外腹斜筋下部が弱い方が多いのでその部分を刺激、意識しながらの仰臥位、腹臥位、側臥位、立位の訓練を強化
頑張ったо(ж＞▽＜)ｙ ☆
そして、ある病院へ
MRI検査なしで・・・
だいぶいいね。あと一ヶ月安静で。
ドクターの気持ちもわかります。
ですが、スポーツ選手はそれでは困るんです。
流石にこれではマズイΣ（ﾟдﾟlll）
いい先生がいるんです。
スポーツ選手の味方、トレーナーや治療家の味方が
袋井市民病院のスポーツ整形外科の先生
動的評価、MRIで聞きたかったこと全部話してくれる
最高です。
運動制限付きだけど、やっていいよ！
この言葉聞きたかった
怪我も怪我だったので、この言葉の安心感からでしょうか、
選手のあの笑顔輝いてました。
明日からもその笑顔のために頑張りたいと思います。
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