足のむくみを改善するための私の努力

運動を全くしないため、足のむくみと長年つきあってました。余分な水分がたまったままでどんどん脂肪がつきセルライト化したことにより改善しようと試行錯誤しました。
リンパマッサージのみ目的の場合は、リンパは皮膚のすぐ下にあるので優しい圧をゆっくりと鼠径部まで流す。ただ、自分でやると全く気持ちよくなくて面倒くさいので続きません。
では、気持ちいい圧をかけながらリンパを刺激にすると硬い筋肉などもほぐれていい感じでした。太腿が素人には難しく、腕や道具を使って一気に鼠径部まで流すのがオススメです！
根本から改善と思ったので、足つぼに目をつけました。
心臓から一番遠いところにある足を刺激することで、ふくらはぎの筋肉によるポンプ運動を手助けしてくれるので時短にもなります。
足のむくみは筋肉が使われていないことが大半の原因を占めているため、歩いたりマッサージしたりと筋肉運動を意識すると改善に繋がるかと思います。
また、弱ってる毛細血管がマッサージなどにより切れて内出血を起こす可能性もあるのですが、細く弱くなった血管では汚れを集めた血液を運ぶことができないので血管を強くするためにも不安にならなくても大丈夫です。
気づいたら青アザ？ができてる人は、要注意かもしれませんね。