11月9日の40ｋ走から
11月16日のペース走までJogで繋ぎ、
30ｋ（10ｋ×3）を19時～実施。
が
3分50秒/ｋｍ以上ペースが上がらず
1周目 38’55
それでも3周行ければ良しと思い2周目
2周目 39’05
2周目残り600ｍで足にきていたのでそこでSTOP
4分/ｋｍ以内の練習していなかったなぁ
11月17・18日
Jogしたが、何度も何度も歩いてしまった。
雨も降ってて、どうしようもない思いでいっぱい。
ふくらはぎに張りがあったので、かなり蹴った走りだったのか？
単に練習不足？ ふがいなさ Max！！！！
11月19日
仕事だったので20時頃からjog
昨日と同じ状態でしたが、4ｋｍ過ぎから突如jogできた。
といっても、 5分/ｋｍのjog でも 気持ちは
トータル10ｋｍしか走ってないが、最後まで行けた。
とても福岡出場前の練習ではないが、現実です。
明日は、朝と夕方の仕事なので昼間jogしてみます。
昨年も11月にそんな状態があったので、ここから何とか上げていきます。
明日は ホークス日本一！！ですよね