9月25日
甥っ子からプレゼントいただきました。
実は甥っ子（11歳）と同じ誕生日！
ゲームソフトあげたら、お返しがきました。
逆に迷惑かけたかな？
アームカバーとレッグカバーです。v(^-^)v
大切に使用します。
甥っ子は、実兄の3男です。
次男は、自分の父と同じ誕生日！
何かの縁？？
9月26日
駅伝練習
中学・高校生が7人参加！！！ 感謝・感謝です。
多い時は、T・Tをやります。
陸上部では、ないので走るペースなどみんなまだわかりません。
3分30秒目標でひっぱると伝えたが、スターﾄすると
ダッシュでした。
中３以上3名は2ｋｍ
たいせい 6’44
たけし ７’23
たろう 7’30
中１・２と女性は1ｋｍ
ゆうた 3’38
まさし 3’40
かおり 3’47
たつや 3’48
よく頑張りました。
F2は1周目 3’23 その後１ｋｍの選手のタイムを取ってから追いかけました。
たいせいに、追いつかず！！
タイム計ってくれる人ほしいなぁ～。
みんなでジュース飲んでいたら、せいじさんが来たので一緒にjog
その間 みんなおしゃべり この時間が楽しんだろうな！！
11月3日まで頑張ろう。
9月27日（火）
毎週火曜日はジムの日なので、駅伝練習休みにしています。
師匠のブログでの
足の踵の引き付け（着地と同時に後足踵最高点）
自分なりにとらえると やはりフォーム 腰が落ちると実現できないって事で
フォーム作りしました。
この内容はＦ２自身が数か月後振り返ってわかるように書いたので
みなさんには意味不明です。
骨盤は前傾（F2はかなり前傾させなければならない）おしりがクッと上がる。
それから、上半身を弓なりして、顔は上げる（F2は首が前になるので、上げる意識で
ちょうど良い）肩はゼロポジション
前傾していようだけど、耳・肩骨盤は一直線
この状態がよく腰が大きく回ります。（背骨を軸に回転できる）
走るときは、足の付け根を動かす意識で、蹴らない！かな？
せっかくなので、帰ってから10ｋ走
フォームのみ意識して走りだしました。
かなり大股の感覚がありました。（うまく回転できているのかな？）
息はあがったが、足は問題なし。
結果 37’11です。
しばらく試してみよう
9月28日 3000ｍT・T
28・29日は古賀の放生会 例年みんな祭りに行くので練習も休みと宣言しました。
なので 久しぶりに Genkaiアスリートに参加しました。
今日はタイムトライアルの日でした。
Ｆ２は3000ｍに参加
結果は9’52 (^_^;) 昨日の走りできなかった
9月29日
練習会休み
仕事も残業になり、どっちみち行けなかった。 良かった！！
Run お休みです。