かかりつけの医院で栄養士さんによる指導を夫婦 で受けた。
糖の治療を受けているのだが、薬を飲んでも値が下がらないからだ。
この状態が続くとインシュリンの注射を打たなければならなくなる。
前日に食べたものの種類や量、アルコールの量を記入したものを
持って行った。
栄養士さんがカロリーの計算をしてくださった。
減らしていたつもりだが、それでもオーバーしていた。
話し合いで決めたこと。
①アルコールは飲まない
②食事は決められた量しか食べない
③食事した後３０分後に歩く
一番大切なことは体重79㎏を来年の１２月までに70㎏まで
落とすこと。
ただし、正月の焼酎はちょっとは良いのではないかと自分で決めた。
皆さんのご協力もお願いいたします。クシュン、クシュン。