6月もあっという間に後半戦‼︎
夏も間近ということで、
紫外線が気になる季節ですよね～。
日焼け止めに日傘に
アームカバーにサングラス…
紫外線からお肌を守るためには
マストアイテムですね♡
ところが、
そんな紫外線対策ばっちりの
美白女子…
知らないうちに骨が弱っているかも😱
いま若い女性でも増えているという
骨粗しょう症！！
骨粗しょう症とは、
骨が弱くなり
骨折しやすくなってしまうこと。
骨粗しょう症の予防には
カルシウムだけでなく、
ビタミンDも重要なんです‼︎
ビタミンDは
食事で摂取するほか、
紫外線を浴びることにより
皮膚で生成されるので、
紫外線にあまり神経質にならずに
適度に日光を浴びることは
骨の健康のために必要なんですよ♡
美の敵だと思っていた紫外線も
悪いことばかりではないんですね～。
カルシウムを摂って、
日光を浴びて、
適度な運動で骨を刺激して、
健康な骨作り目指しましょう～♡
こちらのサボテンも
太陽のパワーを浴びて成長中です😂
たぶんw
花咲くかな～。
haru.