今日は1日雨でしたね
雨は大切なのは充分承知なのです
でもね気分的には個人的には、ダダ下がり
おまけに頭も重く、珍しくベッドにはいっちゃおました
足の状態はというと
浮腫みが少しずつ治まってきて、左足の甲には骨の筋が出来るようになりました
右足は左足より遅れを取り、チョビッとずつ治まっておりんす
リハビリをすると良い気持ちの上、一段階良くなっているような気分になります
足裏が疲れた時はマッサージも良きと教えてもらい、ゴルフボールで足裏をコロコロしても良いとそーです
昔から持ってる私のマッサージグッズ
を新しい靴下片方に入れております
100均の靴下ざんす
足を乗せてコロコロするの
靴下に入れておくと (靴下が丁度いいの)
コロコロ転がっていったり、バラバラにならないしね。 便利なのよっ
ただし、傷口周辺と親指の関節は避けるように気をつけたら大丈夫だそーな
ふくらはぎのマッサージは、
仰向けに寝て、膝を立てて
片方のふくらはぎをもう片足の膝に乗せてグリグリするの
ふくらはぎをずらしながらね
自分でするのには、小さなマッサージ器より
1番解れるだよね