ゆるい砂糖断ちを始めて1ヶ月以上が経ちました。
そんなに苦痛も感じず続けられています。
どうしても小腹が空いて、頭がオヤツでいっぱいになった時は、無理せずしょっぱい系おやつを食べることにしました。
無添加のポテトチップスや
雑穀のクラッカー
サラミやポークジャーキー（平田牧場の）
を食べて心を落ち着かせてます
砂糖も少し含まれるけど、甘いおやつじゃないので、セーフに、、、
そんな感じですが、
体調とかは特に変わったか分からないし、
体重、体脂肪、お腹のぽっこりなどはほぼ変わらず、
しかし‼︎何より、肌のくすみがなくなり化粧ののりがとにかく良い
未だかつてないくらいピカピカ✨でびっくりしてます。
これが砂糖断ちの効果なのか、、、
今後もどんな変化があるか楽しみ！
食事など日頃から気をつけている我が家ですが。
これやっちゃってたら全然意味ないなぁと思ったりするのが、甘いもの。
みんな甘いもの大好き。おやつ大好き。
なるべく添加物が入ってない甘さ控えめのもの、もちろん人工甘味料などは入ってないおやつを作ったり購入したりはしてますが。
しかし、中高生ともなると、自分で購入して勝手に食べてる、、、
砂糖断ちは、弱々な精神力のため
無理だと諦めておりました。
しかしなんと私に虫歯ができました。
これがショックでショックで、、、
金属の被せ物をしたくないため、レーザーやセラミックで治療したため何十万もの出費に。
そんなこんなで
ついに！甘いもの断ちを決意‼︎
絶対無理だと諦めていたけれど、
びっくり！意外と簡単に断つことかできました！
まずは、完璧を目指さず！自分でおやつを買わないことから。
いただきもののおやつは食べてOK！
お煎餅やしょっぱい系のおやつはありに。
そうこうしていたら、1ヶ月以上たち、甘いものをあまり欲しなくなりました‼︎
甘い物を断つことに必要だったのは、少しの勇気だけでした。
子どもは、普通に食べてますが、母が購入しなくなったので、なんとかく摂取量は減ってるかなぁ。という印象。
身体の変化は今のところありません。
少しだけ、肌のくすみが減ったかな。
今後が楽しみ‼︎
昨日の夜、無性にコーラが飲みたくなり、
家にあるスパイスを鍋に放り込んで
何ヶ月も前にお隣さんに貰ったレモンも
発見し（レモン、常温で腐らないのすごい）
１０分程煮出して
粗製糖を入れて
粗熱がとれたら
漉して
瓶に移して、一晩放置。
市販で買うののと比べると何か物足りない
気もしなくもないが、
美味しいクラフトコーラができました。
暑くなると炭酸飲みたくなるので
嬉しいな‼︎
チャイスパイスを使うと
かなり簡単に作れそう‼︎
