安眠

最近安眠できない。

明け方になると何度も目が覚めてしまう。
ひどい時は何度も目が覚めたのち、
最終的に目覚ましのアラームが鳴る５分前くらいに目が覚めてしまう。
すごく悔しい…
すごく損をした気分になる。

前はこれでもかってくらい熟睡できてたのに、
本当にここんとこ調子が悪い。
安眠できないうえ、寝て起きたにも関わらず
なんか疲れてる。
すごく肩が重い。

また寝つくまでに時間がかかる。
前は３年寝太郎以上のび太未満くらい
寝付きに自信があったのに、
今はなかなか寝つけない…

寝ることが大好きで生きる活力としている私にとって、
今の生活とこの体質は不満と不安でいっぱいである。

誰か良い安眠方法があったら教えてください。