『油』の使い方・選び方…!?
陳列棚に並べられている数々の『油』＝オイル…
常温の液体油＝不飽和脂肪酸は３種類に分けられます。
◆魚の油やシソ油など…『オメガ３系』
◆サラダ油やゴマ油…『オメガ６系』
◆オリーブオイルなど…『オメガ９系』…
の３種類に分けられます！
この中で身体に蓄積されにくい油が…!?
『オメガ３系』
動物性脂肪など溶けにくい脂を体外に流れ出す効果を持っているからです(^o^)v
一般数多く外食の際に使われている『オメガ６系』ではありますが…!?
ゴマ油に関してはアルコールの分解を助け、肝臓の負担を和らげてくれる優れもの！
宴会・飲み会が続くこの時期だからこそ、気にして使用してみよう。
厄介な『オメガ６系』のサラダ油はオリーブオイルなどの『オメガ９系』に変えることで身体に優しい『油』選びをしてみましょう
