望む理想通りにコトは進まないもの
順調に減っているかと思えば、会社や友人同士で飲み会で『あっという間に元通り…』なんてことは日常茶飯事
モチベーションが一気に下がる瞬間であります！
『分かっちゃいるけど…』
増えたら増えたなりに次に目指す目標を切り替えることが大切！
順調にコトが運んでいればまだ先の目標でも良かったことでしょうが…
一度増やしてしまったものに対して同じ目標のままで突き進むほど苦難は大きくのしかかり、なおかつモチベーションが下がってからでは尚更厳しい目標でしかありません…
挫折の入口に自ら飛び込むようなものです。
『１ヶ月で何キロ？』
減らす目標ではなく！
『２週間で何キロ減らそう』の目標に切り替えるべきですね。
特に女性の場合は生理によるホルモンバランスに体重の増減は大きく左右されてきますから…
２８日周期をもとに、２週間スパンで目標を立てることで状況に対して修正しやすくなります。
高い目標を持てば持つほどモチベーションも高くもたねば…
怖いのは失敗した時のモチベーションのギャップの差が有りすぎること！
『これぐらいなら難なく目標をクリアー出来るな♪』
ぐらいのゆとりあるモチベーションで減量に取り組むことが良いでしょう。
１ヶ月で何キロの世界ではなく、２週間で何百グラムの世界で積み重ねて行くことの方が、モチベーションの安定をはかりやすくなりますからね。
ダイエットは早かれ遅かれ目標にたどり着けるもの！
早くたどり着きたければモチベーションは常に高く！そして強くなければ！
こんな強い意志を持っておられるかたは、まれであります。
強いと思ってた自身が以外と逆境に弱かったなんてことも良くあるパターン…
あんなこんなで立ち止まり目標を見失い、あきらめることのないように…
２週間という小さな目標であれ、『達成』そしてあきらめない気持ちの持続が大きな結果に結びつけることに！
『心』と『結果』は常に同調しています。
歩み続ける『心』に向き合える自身をどのようにしたら保ち続けられるかが達成への道のりになります。
ダイエットは『走り幅跳び』のようなもの!?
遠くまで飛びたければ加速する助走が必要。
着地した地点からまた遠くまで飛ぼうとしたら、助走をとるため、結局後戻りしなけばならいもの…
欲を出して一気に遠くまで距離を稼がなくても、立ち幅跳びで自身の尺度に合わせて前に前に飛び続けることの方が理想なのでは！
遠くに飛んでは、また助走で下がりを続けるロスな体力、イコール モチベーションの無駄遣いをしなくても同じゴールにはたどり着ける訳ですから♪
『５メートル』飛べるか飛べないかを挑戦するのではなく…
『５０センチ』をなんなくクリアーして行ける…
着実な小さな目標の積み重ね。
常に『クリアー』『クリアー』
２度の『クリアー』でやっと元の体重に戻った…
これだって『クリアー』の積み重ね。
立ち止まりあきらめることを考えれば、歩み続ける自身を取り戻すことが出来ているのですからモチベーションは上昇に向かって行くのですから『クリアー』することって、とっても大切なこと！
状況に応じた目標の修正が『断念』ではありません！
歩み続けることをあきらめた時が…『断念』であるということを。