出前講座を開催しました
４月１日ＪＡ新ふくしま野田支店主催の健康講座が行われました。当院の心臓血管外科 櫻田 徹医師が「メタボリックシンドロームと心臓病」と題し、分かり易く、時折ユーモアを交えて行われました。聴講の皆さんは真剣に聞き入っていました
内容は、日本人の三大死亡原因の説明で始まり、メタボの原因と病気、その対策、体操で終わりました。
脳卒中、心臓病の主な原因は動脈硬化が引き金になっているそうです。
肥満のタイプには内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満があり、脂肪細胞が肥大すると血管収縮が悪くなり血栓を引き起こし、狭心症、心筋梗塞、脳卒中になる危険性が高いとのことです
日本人の食生活は欧米化が進み、高脂質の食材を好む方が増えています。また車社会が進み歩く機会も減っています
このままの状態を続ければ、メタボ人口が増え、数年後には多くの方々が何らかの病気になってしまい、それに伴い医療費が莫大になってしまう可能性があります
そうならないための予防策として、日頃から①食塩制限②野菜、果物の摂取③適正体重維持④運動療法⑤アルコール制限⑥禁煙⑦睡眠不足を避ける⑧ストレスを溜めない等の注意が必要になります
講演の最後には、自宅でも簡単に出来るスクワット（両腕を前に出して膝の曲げ伸ばし体操）、大腿四頭筋強化（椅子に座って、足を伸ばし、止める）、腕立て伏せ（膝をついても可）等の運動療法の指導がありました。
皆さんも、たまには意識して体を思い切り動かして汗をかいてみてはいかがでしょうか
担当：事務Ａ