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こんにちは！

船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！

今日は

「コーヒー」についてです(^.^)

皆さんが日常的に飲むコーヒー

意外にも凄い効果・効能があります(; ･`д･´)

簡単にご紹介します(*´ω｀*)

1.脳を覚醒させて集中力アップ！-カフェインの効能

おなじみのコーヒーの効果・効能がこちらですね。

コーヒーに含まれるカフェインには脳を覚醒させる効能があります(*^-^*)

神経を鎮める作用を持つアデノシンとい物質を抑制する事で、眠気がおさまったり、集中力が高まったり、気分が高揚したりしますね！

カフェインがアデノシンの働きを抑える事で、やる気の源となるドーパミンが放出される効果も(^^)/

2.コーヒーに含まれるカフェインには脂肪を燃焼させる効果も！

コーヒーに含まれるカフェインには、新陳代謝を高めて脂肪の燃焼を助ける効能もあるんです(*'▽')

コーヒーを飲んでから1時間ほど経つと体内で脂肪の分解が進み、分解した”かけら”が遊離脂肪酸となって血液中に放出。

この遊離脂肪酸を運動などで消費してしまえば、体脂肪の燃焼に繋がります(^_-)-☆

コーヒー摂取後に適度な運動をすれば、脂肪燃焼効果がアップしますね！

3.活性酸素の働きを抑えるクロロゲン酸

コーヒーには、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています！

ポリフェノールは、活性酸素の働きを抑える効果がある成分です。

増加した活性酸素は老化に繋がり、ガンや動脈硬化などの引き金になることもありますが、コーヒーを飲んでいれば

そうしたトラブルを予防できる可能性が高まります(*^^)v

厚生労働省の研究によれば

コーヒーを1日5杯以上飲む人はほとんど飲まない人より肝臓がんの発症率が4倍も低いらしいですよ(^<^)

4.コーヒーにはリボフラビンも-細胞の生まれ変わりを助ける

コーヒーにはリボフラビンという物質が含まれ

リボフラビンには、カラダをつくる細胞の生まれ変わりを助ける効能があります(^^♪

コーヒーの他、レバー、牛乳、納豆などにも多く含まれるリボフラビンは、酵素とともに体内で過酸化脂質を分解してくれるため、老化や動脈硬化の抑制に効果があるとされていますね！

過酸化脂質の生成にストップをかけてくれるのビタミンE（いくら、イワシ、たらこ、モロヘイヤなど）と一緒に摂取するのがおすすめです('ω')

コーヒーにはまだまだたくさんの効果・効能があります！

「パーキンソン病の発症を抑える」「糖尿病のリスクを下げる」

「肝臓がんのリスクが減る」「胃液の分泌を促して消化を助ける」など

コーヒー自体にカロリーはありませんが、「砂糖たっぷりで飲みたい」という方の場合は糖分の摂り過ぎには注意しましょう！

当院ではロコモ予防・改善の

体操も行なっているので、興味のある方は

お気軽にスタッフまでお声掛け下さい！

『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、

身体だけでなく、心のケアを施します。』

をモットーに、日々、励んでおります。

お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！

もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください(^^)

HPはこちら→　【船橋運動公園前鍼灸整骨院】

船橋市夏見台5-8-5

047(404)9250

受付時間

午前10：00～13：00

午後15：30～20：45

日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております♬

★休診日は水曜です♬

コーヒーの良いところ(^.^)