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お疲れの方・癒されたい方に！！→ウォーターベッド・ヘッドケア

こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！

今日は

納豆についてです！

健康に良いと言われる納豆ですが、その理由はなにか(゜o゜)

まずは材料である大豆が、とても栄養が豊富であることが一つ！

とにかくタンパク質を多く含みますが、大豆たんぱくは油脂を含んでいないので、動物性たんぱく質に比べてカロリーが低い！！

栄養価が高いのにヘルシーな理由はそこにあるのです！(^O^)／

そして大豆には他に、イソフラボンやレシチン、カルシウムといった栄養素も含まれます♪

納豆を食べると起こるかもしれない良いことをご紹介します！

1.疲労回復

大豆のレシチンには疲労回復機能があり、脳の働きを助けたり、ストレスを解消する働きもあるので

メンタル的な疲労にも一役買ってくれますね(*^-^*)

2.美肌に♪

大豆に含まれるカリウムは、細胞の働きを正常に保つので、皮脂細胞を活性化させ新陳代謝を促し、皮膚の再生を進めます！

またビタミンＥは皮膚を老化させる活性酸素を除去する作用あり、またネバネバ成分も、皮膚の再生を進めてくれますね(*^▽^*)

3.免疫力がアップ

発酵により、イソフラボンがアグリコンという分子に変化。

アグリコンには免疫力を増強する力が♪

理想の摂取量の目安は1日70～75ｍｇ、納豆を1日1パック（約５０ｇ）ほど食べればＯＫですね('◇')ゞ

また発酵で生まれる

ジピコリン酸には、強い抗菌作用、抗ウイルス作用がありますね♪

まだまだ納豆の効果はあります♪

次回ご紹介します(*^▽^*)

当院ではロコモ予防・改善の

体操も行なっているので、興味のある方は

お気軽にスタッフまでお声掛け下さい！

『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、

身体だけでなく、心のケアを施します。』

をモットーに、日々、励んでおります。

お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！

もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください。

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納豆の効果♪