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こんにちは！

船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！

今日は、『ＥＰＡ』についてです♪

聞いた事がある方もいると思いますが、実際何？って感じですよね(;^ω^)

なので今日はＥＰＡについて簡単にご説明させて頂きます！

ＥＰＡとは、「エイコサペンタエン酸」の略ですΣ(ﾟДﾟ)

いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれる　ｎ－３系脂肪酸のひとつですね♪

主に青魚の油に多く含まれるＥＰＡ「エイコサペンタエン酸」は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です(*'ω'*)

必須脂肪酸にかほかに、同じく魚油に含まれる

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）、肉やリノール酸に偏った食事により体内に増加するＡＡ（アラキドン酸）などがありますね！

ＥＰＡが注目されるようになったのは、デンマーク自治領である

グリーンランドのイヌイットの人々を対象に行った疫学検査がきっかけだそうです。

イヌイットの健康体のヒミツ

イヌイットは、野菜をほとんど摂らず、アザラシなどの肉を主食としています(=ﾟωﾟ)ﾉ

にもかかわらず、牛や豚、羊などの肉食中心のヨーロッパ人より、心筋梗塞で亡くなる方が非常に少なかったらしいです！

なぜか？

イヌイットの血液中に含まれるＥＰＡが、

ヨーロッパ人に比べ、きわめて多いことが明らかになったのです(゜o゜)

彼らが摂っているＥＰＡは、アザラシなどが主食とする青魚に由来するものでした！

ＥＰＡは、人間のからだでは合成されにくいとされる必須脂肪酸です♪

血管・血液の健康維持に重要であり

「血液をサラサラにする」　「中性脂肪を下げる」　「血管年齢を若く保つ」

「心臓病・脳梗塞を防ぐ」　「動脈硬化を防ぐ」

などの効果がありますね(^O^)／

油分の多い魚にはＥＰＡがたっぷり

鮮度が良く、脂ののった旬の時期の魚には、より多くのＥＰＡが含有されています！

魚の油には必ずＥＰＡとＤＨＡの両方が含まれていますね♪

いわし、まぐろ、さば、まだい、ぶり、さんまが代表的ですので参考にしてみてください(*^^)v

当院ではロコモ予防・改善の

体操も行なっているので、興味のある方は

お気軽にスタッフまでお声掛け下さい！

『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、

身体だけでなく、心のケアを施します。』

をモットーに、日々、励んでおります。

お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！

もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください。

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