こんにちは、
鍼灸師の市原です
気温もどんどん下がっていますが、
皆さん風邪は引いていませんか？
最近インフルエンザも流行っていますので
お気を付けください(ﾉ_･｡)
さて、今日は肉離れについてです。
急に寒くなった今が一番怖いのです(´・ω・`)
走っていていきなりモモが筋肉痛とも違う
痛みが走ったこたはありませんか？
肉離れは運動をすると痛かったり
力を入れると痛かったり、
ひどいと歩くのも痛みがでます。
2～3か月運動ができなかったり
ストレッチ不足や筋力不足も原因の一つです。
もし肉離れになってしまったら！
まずは冷やして下さい。
そして、すぐに適切な治療を受けて下さい。
放置が一番よくありません(｡＞0＜｡)
ふくらはぎ、モモはよくなりやすい場所でもあります
そもそも肉離れにならないためには？
運動前のウォーミングアップが大切です！！
体が温まる前に思いっきり走ると
筋肉もまだ準備できていません。
寒くなればなるほど筋肉も起きるのが遅くなります。
人も寒いとなかなか布団からでてこれませんよね？
筋肉も同じなのです
だからこそ、しっかりウォーミングアップを行って
筋肉を起こしてから運動を行ってください(＾～＾)
最近私は運動をしていないので
そろそろジョギングを始めようかなと思います！
皆さんも寒いと家に引きこもりがちになりやすいので
ウォーキングなんていかがですか？
夜はそろそろ鍋が食べたくなりますね♪
受付時間
午前10：00～13：00
午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっておりますので、
お間違いのないようにお願い致します。
休診日は、水曜日になります。
船橋運動公園前鍼灸整骨院
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