こんばんは\( ˆoˆ )/
人見知りスト&可愛い囲み枠職人のKOHです
突然ですが、家では基本、スウェットパンツです。
挫折どころじゃなくなる件。
人の価値観って面白い。
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さて、
みなさんは今、
人生は生きやすいっ
て感じます？
人生は生きづらいっ
て感じます？？
私は生きやすさ60%、生きづらさ40%な状態だと思っています。平均で
これでも学生時代や30手前までは、
生きづらさ95%！！！！！！
って感じでした笑
あとの５%は家族や友達に救われたかな
とにかく生きづらくて、
呼吸もうまくでしないし、
どこにいても何をしても、
「私はここにいてはいけない（私の存在は誰かを傷つけるから）」
と、
親の期待に応えられないコンプレックスからそう思っていたので、
いつもビクビクして生きてました。
誰にも迷惑かけないように。
でもそんな状態、、、
もー無理やー！！！！！！
と思ってから、
メンタルとか心理学とかスピリチュアルとか色んな本を読み漁ったり、セミナー行ったりしてそこで学んだことを実践してきて今の、
生きやすさ？まぁ、60%くらいかな〜
な状態になった。やっと笑
今まで学んだことの中で今の状態になるまでに効果的だったことって、
★自分が感じるあらゆる感情を感じ切る。
★感情表現する。
★自分の思ったどんなことも否定しない。
★事実と思い込みを切り離す。
★具体的に考える。そして冷静になる。
（例えば、お金がない→いくらない？いくら欲しい？→なぜ欲しい？→得るためには？何かを削る？とか）
★やめたいことをやめてしたいことをする
（できる範囲で。少しずつ範囲を広げてゆく）
★尊敬しててこうなりたいなって思った人のアドバイスを実行する。
これらは効果的だと思う。
今でてこないけどまだあるかも。
私のあと40%の生きづらさも、これらをもっと細かく、忠実にやっていくことで解消されていくと思います。
今もし、
なんか息苦しくてもーやだよーーー！！
って方は、
まず、
でてきた感情を感じまくって泣きまくる。
ちょっと落ちついたら、
何が生き苦しいのか、
どうなれば解消されていくのか、
それを細かく細かく紙に書き出して、
一個一個解消してみてください。
生きづらさ、1%くらい解消するかも笑
すぐに、生きやすっ！！って思うのは難しいけど、積み重ねると、だんだんラクになってきます。
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