日焼け止めに書いてある、
・SPF
・PA
意味がわかると、
日焼け止め選びがグンと楽になりますよ♪
●SPF
Sun Protection Factor(紫外線防止効果)のこと。
紫外線には２種類あります
・赤くヒリヒリ、シミの原因になるUVB
・シミやシワの原因になるUVA
SPFは、赤くヒリヒリさせるUVBを防ぐ担当。
SPFの後ろの数字は、
『日焼け止めを塗ることによって、
日焼けを遅らせられる時間』なのですが
ややこしいので、
(例えばSPF30の場合は
本来ならば10分でヒリヒリするところを
300分後(５時間後)にできる。)
数字が高いほど紫外線防止効果が高い
と思ってくれてよいです。
●じゃあSPFが高ければ高いほどいいの？
というと、そんなこともなく。
SPFが高いものは、
刺激の強い成分が入っていることも多いため
(落ちにくくしたりするためでもある)
そんなに日焼けしない日常生活で
ゴリゴリの日焼け止めを使う必要はないです。
汗や摩擦で落ちると、
日焼け止め本来のパワーも発揮できないので
ちょうどよいものを選び、
こまめにぬり直すのが１番！
●PAは？
Protection Grade of UVA(UVAを防ぐレベル)
シミやシワの原因になるUVAを防ぐ効果です。
＋、＋＋、＋＋＋、＋＋＋＋
で表示されます。
日焼けというと、
シミやヒリヒリに気を取られがちですが
UVAを浴びていると、光老化といって
実はたるみの原因にもなります。
なので、PAもとっても重要！
ただし、やっぱりちょうどよいものを選び
こまめに塗り直すのが１番です。
●日焼け止め選びの目安
あくまで目安ですが、
・日常生活
SPF10〜20、PA＋〜＋＋
・屋外での軽いスポーツやレジャー
SPF20〜30、PA＋＋〜＋＋＋
・炎天下でのレジャー(海とか)
SPF40〜50、PA＋＋＋〜＋＋＋＋
ウォータープルーフタイプ、
かなりマメに塗り直し
日焼け止めによるダメージよりも
紫外線のダメージの方がやばいので
シーンに合わせて、
上手に使い分けてくださいね！
日焼け止めでお肌が荒れやすい方は、
日常生活では、サロンで販売している
お肌に優しいサンクリームや
手作りコスメのサンクリームをおすすめします。
が、海のレジャーなどでは
強い日焼け止めを使うことをおすすめしています。
日焼け止めによる肌ダメージよりも
紫外線のダメージの方がやばいのです💦
日焼け止め選びにお困りの方は、
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