おはようございます、
減量ネタがようやく（？）最終回の、フジモです。
減量ネタもようやく最終回です。
iPhoneダイエットの本を読んで、
ダイエットでPDCAサイクルを回すことが書いてありました。
減量の目的
・「また太った？」と言われないこと。
→こんにちわ！の代わりに、また太った、と言われまくりで。。。
・「痩せた？」と言われるようになること。
→10数年っていうか、言われたことほとんどない。
→おかげさまで、この1年ほど言われることが多くなった。
Plan → 96kgから80kgへ
Do → ゆるやかな食事制限、毎日朝晩の体重測定と記録
Check → アプリで管理、検証
Action → 検証し、改善（食べ過ぎた！など）
iPhoneと体重計だけでできたことが簡単だったので、
続けることができました。
Facebookで（勝手に）公開し続けたことも
継続できた理由です。
あと、食べ過ぎるということについて。
食べたいということは、
カラダが言っているのではなく、
ココロが言っている、
ということも書いていて、
後押しをされました。