みぃなです
じつは私には珍しくここ数日、心身ともに調子が悪く
宇宙のエネルギーも関係あるようです。
この部分については今日は触れませんが
気持ちに余裕がないなぁと思う出来事もいくつかありまして
やはり、自分の気持ち次第で物事に対する捉え方が変わる事を実感しています。
そこで、私も取り入れ始めた事が、マインドフルネスです。
最近では、企業等でも取り入れている所もあるそうですよ。
自由な形の瞑想をしたり、自分の気持ちを見つめたりすること。
過去や未来の心配をしないこと。
ここ
未来の心配をしない事とは、大きく過ぎる夢や目標を立てない方が良いという事。
叶わないからイライラするのですよね
引き寄せとは、自分の今の状況を引き寄せるもの。
今ある事に感謝をし、今ある幸せを感じる事。
これを大切にする事の方が、夢や目標が叶いやすくなるんですよね
簡単に言うと、自分がいつもワクワクな状態でいれば良いというわけですね
子供がやる事にイライラしてしまうのは、自分の気持ちに余裕がないから。
例えば子供が、ジュースをこぼしてしまったとしたら。
時間に余裕がある時はイライラするでしょうか？
出かける前の忙しい時にジュースをこぼされてしまったら？
その時の環境や状況によっても違ってきますよね
常にマインドフルネスの状態でいられるように、意識をすると良いでしょう。
もしイライラしてしまったら
その感情を客観的に見て、「あ、私いまイライラしている」と感じる事。
ほんの5分でも、立ったままでも、瞑想を取り入れるのも良いですよ
子育て中の忙しいママは、瞑想をするためのまとまった時間を取る事は難しいですよね。
そんな時に、マインドフルネスの、この瞑想をオススメします
今日もお読みいただきまして、ありがとうございます
みぃな