こんにちは、かきょんです。
昨日は車で２時間半かけて、レクチャーを受けにいってきました。
＊いかに自分のストレスをマネジメントしていくか
＊愛に生きるってどういうことだろう
この２点でした。
いや〜！！！わかりやすかった！！！
そして、現実を変えようと奮闘して自分のとっている行動が
少しでも前向きなものであると分かり、ほっとしたのです。
何か起こったときに、「選択肢が無い！！！」と思ってしまうのが、ストレスなんだそうです。
例を挙げてみると。
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○会社での人間関係が辛い・・・
↓
どうすればいいんだ。辞めるしかない！いや、今辞めたら家族が・・・辞められない。
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「自分はどうにもできない」と思い込んでしまうことが自分を追いつめていきます。
ここで冷静に深呼吸。
①自分は何を問題だと感じているのか
②私は何を解決していきたいのか
③このストレスが無くなったときに自分はどういう状態でいるのか
④このストレス（＝問題）が起こったことにより、どんな恩恵があるのか
そう！冷静になれば、他にもやるべきことは沢山あるということに気付くはず！
私もそこに気付けていなかったから、自分に矢印が向いてふさぎ込んでいたのです。
小さなことでいいんです！！！
その小さな一歩がヒカリのドアを開いていくのです。
小さなことでも、自分がそれを出来た！！ということが自分の中で大きな自信へと繋がるのです。
つまり、自分への信頼、自分との絆が出来上がるのです！！！！
その積み重ねです。
人生ミルフィーユ計画！
美味しいのを食べたいもん♪
んじゃ、どうしよっか♪ってことです。
選択肢は自分で作れる。
自分で人生は作れる！