宇宙意識からのメッセージ
近年、瞑想が人生を豊かにすると広まってきていますね。
瞑想の効果は様々ですが、主に思考活動を抑制（時に停止）させることが大きな効果でしょう。
しかし、思考はなかなか止まりません。
意志で止めようとしても、思考は自我の本能のようなもの。
生命体が呼吸を長時間止めたら大変なことになるように、自我にとって思考は主な本能活動の一つなので、簡単には止まってくれません。
ここで「どうやって思考を止めるか？」ではなく「なぜ思考は止まらないのか？」と考えてみましょう。
自我の本能のメインは『自己防衛』です。
経験から危険を察知し、そうならないように思考を巡らせ身を護る。
それが本能的な思考の役割です。
過去に痛い想いや苦しい想いをたくさんした人ほど、この本能は発揮されます。
また、自分に自信がなくても同様です。
もう傷つきたくない・・・
だから自我は思考を使って対応しようとします。
ならば、自分が傷つかない安全な状態（環境）だとわかれば、思考は弱まっていくはずです。
瞑想が心地よい静かな環境で行われるのは感覚に集中するためもありますが、安心感を得るためということもあるのです。
過去の痛み、未来の怖れ。
そういったものにフォーカスすると、また思考が働きます。
瞑想が苦手だという方は、『今ここの行動』にだけ集中していきましょう。
安心感を得るための工夫をしましょう。
今ここが安全だとわかれば思考は弱まり、心の小さな声が聞こえてくるでしょう。
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