バナナ １本
いちご ５個
キウイ 半分
水菜 ２株
セロリ 少々
水菜はクセが全くないしスーパーでもお手頃価格なので、私は結構よく使います♫
水菜って何だか栄養なさそーな外見しているけど、美容にはかかせない成分が沢山入ってる緑黄色野菜なんですよー
ビタミンＣやカロテン、鉄分などが多く含まれているみたい☆
セロリは、なんといっても食物繊維～
整腸作用に期待大（笑）
セロリはあの独特な香りが苦手という人も多いと思うので、お好みでっ
ちなみに
いちごは家で採れたものっ♪♪
家庭菜園はこういう楽しみがあるから、いーよね
1株100円もしないから、オススメ～！！
普段はファスティングデーツ（酵素ドリンク）も混ぜて飲むんだけど、今日はなし。
周期的に痩せにくい時期なので、ファスティングしても意味ないかなーって
ただ、デーツを入れないとすごいお腹減る・・・（笑）
なので、グリーンスムージーだけにしようと思っている人には、仕事量の少ない日とか家でまったりするような日に行うのがオススメですよんっ
特に最初の頃は眩暈など好転作用が起きやすいので、活動量多い日のチャレンジは体調と相談して下さいね☆彡