「症状がなくなるとつい忘れる…」
「一回塗り忘れてしまうと、やる気の糸が切れてしまって…」
「治ったと思っていたので…」
水虫治療をしている方、かつて治療を経験された方、多くの方がきっとこういう経験をお持ちだと思います。
水虫は、癌といった病気と違い「死」に直結しない病気のためか、治療を途中でやめてしまう方が多い病気です。
昔と違い、癌も水虫も治療をすれば、治る可能性が高い病気なのですが、どちらも治療を放棄すると治らないというのは変わりません。
今回は、私たちが水虫治療を投げ出してしまう点を考察しつつ、どうすれば治療を続けられるのかを考えたいと思います。
- 症状の緩和による誤解
数週間薬を塗ると、ムズムズして辛かった痒みが嘘のようにピタッと消えます。そうすると「もう治った！」と思う人も多いと思います。水虫の原因菌は目でチェックすることは出来ないので、単純に水虫が治ったと誤解してしまい治療を中断される方がいます。 - 新しいルーティンへの精神的
これまでの日常生活になかった習慣が新しいルーティンとして入った場合、私たちは想像以上にハードルの高さを感じるものです。いわゆる心が折れてやめてしまうというものです。 - コスパ的問題点
あと症状が収まって、治ったという勘違いされる方に多いのですが、どうしても水虫薬というのは、お薬代というコストがかかるものです。1瓶で完治すればいいのですが、薬を買い足さないといけない場合、損得勘定が働いてしまうのが人の性というもの。結果として、少ない量では治せない上、投げ出してしまうというケースがあります。
実質、どのくらいの期間、塗り続けないといけないのか？
水虫は症状がなくなったからと言って、原因菌の白癬菌がゼロになったという訳ではありません。角質層の奥深くに隠れて、じっと息を潜めて、次のチャンスを狙っているということが多くあります。
完治させるには、どうすればいいのか。
まず、間違いなく次の条件は必須条件です。
① 白癬菌を無くす
当然の話ですが、白癬菌がいる以上、水虫が治ることはありませんので、白癬菌がゼロになることが大前提です。
② ターンオーバーを完遂させる
水虫は白癬菌がいなくなるだけでなく、肌がターンオーバーして新しく綺麗な皮膚になった状態で、完治と言えます。ちなみに、皮膚が新しく生まれ変わるまでには、最低でも1〜2ヶ月かかります。
「見た目はキレイ、でも菌はまだいる」という状態だと意味がありません。
でも、菌ゆえに目視でのチェックは不可能です。
そうなると、もうじっくり塗り続けしかないのです。
どうすれば続けられるのか？
では、治療に必要なのは、気合と根性があればいいのか…。
いえいえ。
ここでの答えは「習慣化」じゃないでしょうか。
「勝手に続いてしまう仕組み」こそが重要だと思います！
① 「既存の習慣」にプラスする
新しい習慣を作るのは大変ですが、今ある習慣に乗っかかりましょう。
「入浴後に塗る」という習慣を身につけるためにエフゲンを洗面所に置くというのも一つの方法です。
② カレンダーを上手く使おう
目に見える目標がないと人の努力は続かないものです。
毎日水虫薬を塗ったら、カレンダーにチェックするというちょっとしたアクションは何気に良いものです。
③気持ちの逃げ道を一つくらい作っておく
絶対に塗らないといけないと思うからこそ続かないということもあります。
本当は毎日塗り続けて欲しいところですが、あえて逃げ道を作っておくのも一つの方法です。週7日塗り続けるのではなく、週に1日塗らない日があったって、大丈夫。
そのくらいの気持ちの余裕をもって治療をしましょう。
④ スマホを使ってスケジューリング
ヤル気だけではスケジューリングは出来ません。
毎日夜の決まった時間に足裏に薬を塗るためにも、スマホやタスク管理アプリのツールを使ってアラームセットしましょう。
さぁ、あとは実践のみです。
上記の仕組みを作ったら、あとはやるだけ！
水虫治療は、「いかにハードルを下げるか」という仕組みの勝負です。
サボりたくなる自分の気持ちを責める必要はありません。
どうでしたか？ヤル気が出てきましたか？
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