私も家も毎日ときめく♪お花で叶える４０代からのインテリアフラワー教室：福生 FEJ認定校 『Clover Leaf』 清水なおこです。
●目標達成するにはどうしたらいいの？私の2つの方法をご紹介！
今日は、雨が降らなかった福生市です！
梅雨もあと2週間くらいでしょうか。
早くカラとした天気になってほしい今日この頃。
（でも、本格的な夏が来る～、どうしよう？？？）
そして、朝のテレビ番組を見ていて、気象予報士の方がおしゃっていましたが、、、
今年は昨年よりは猛暑にならないようです。
ホッと一安心＾＾
とはいえ夏は熱中症対策などしっかりしていきましょう♪
さて、実は・・・皆さんにご報告です！！！
わたくし、清水なおこは、、、
7月よりダイエットを始めることにしました ( ´艸｀)
2ケ月でマイナス5キロ！！！
13年前に長男を出産し、体重が5キロ戻らないまま汗
やっと、やっと、ですが、、、ダイエットに真剣に取り組みます！！！
今まで、痩せたい！と思いつつ、、、
5キロくらいなら、洋服をワンランク大きいものを選べば良いよね？
と自分を甘やかしてきた(;^ω^)
そんな自分に喝を入れてダイエットをしていきます！！！
まずは食事を見直すことに＾＾
魚や肉、卵や豆腐などバランスの良い食事を心が得ようと思っています。
あと、白米は血糖値の上昇が気になりますので、玄米か五穀米などのご飯に切り替えます。
ここでポイント！
無理なことはしない！
続けられることしかやらない！！！
そしてそして、タイトルに書きましたが、、、
目標達成する（ダイエットを成功する）にはどうしたらよいのか？？？
私がやろうとしていることをご紹介しますね！
「SMARTの法則」
Specific：設定した目標は明確なものか
Measurable：目標達成率や進捗どを計測可能か
Achievable：役割や権限を割り当てているか
Relevant：現実的な目標を設定しているか
Time-bound：目標達成に期限を設けているか
★SMARTのS
Who：誰が
What：何を
When：いつ
Where：どこで
Why：なぜ
これを盛り込んで目標を決めていきます。
★SMARTのM
その目標がどうなれば達成されたことが分かるのか。
これは、ゴール達成の過程を測定すると同時に、その過程を楽しむために必要な要素。
★SMARTのA
あくまで現地点を基準に実現可能な目標を立てるべきです。
そして、その目標がモチベーションになるのか否かも重要なポイント。
★SMARTのR
一言でいえば「なぜその目標を達成しなければならないのか」という問いに対する答え。
★SMARTのT
具体的な期限を設ける 2か月後や9月30日まで
もう一つは、
「イメージ図を作る」
2か月後にどうなっていたいのか？
どんな気持ちになっていたいのか？
自分がワクワクする図を描くのが良いそうです！
どうですか？
あなたにもできそうですか？？？
私とダイエットを一緒にでもいいですし、
あなたなりの目標で、今年後半を有意義に過ごせたら私もうれしいです♡
それでは、、、2か月後の私を楽しみにしてしていてくださいね＾＾
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