「今年2015年に観測された紫外線の強さ」が、
4月22日に「非常に強い」の基準値を超え、
この10年間で最も早かった2009年と同じ記録
だそうです！！
まだ5月にもなってないし…と油断せず、
早めの対策が必要です。
5/3までのお天気も全国的に良いそうなので、
屋外にお出かけの方は･･･
◎日焼け止めを塗る
◎帽子や日傘を活用する
◎長袖の服を着る
などの対策をしっかりとしてくださいね。
また、紫外線は標高の高い所ほど強く、標高が
1000m高くなると10%増えるといわれています。
登山や高原でのハイキングなど、標高の高い所に
行く方は特にお気を付けください！！
さて、紫外線には大きく分けて３つの種類があり、
人体に日常的に影響があると言われているのが
２種類です。
UVA（紫外線A波）…この紫外線は地上に到達する量は
全体量の約90％と多く、雲や窓ガラスを通り抜けやすいと
いう性質を持っています。
曇りの日も日当たりの良い家の中でも対策が必要です。
肌の奥深くまで到達し、じわじわと肌に様々な影響を
及ぼします。
これがしわなどの原因になっていくなど、長い時間をかけ、
気が付かない間に肌に悪影響を及ぼしています。
UVB（紫外線B波）…長時間太陽の下にいると、肌が
真っ赤に焼けたり、水膨れができたり・・・このように肌が
赤くなる日やけの主な原因となるのが紫外線B波（UVB）
です。
この紫外線は地上に到達する量は全体量の約5％と少量
なんですが、エネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、
炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります。
日常生活の中で、極力直射日光に当たらないように心がけ
ることだけで、ある程度防御することができます。
この紫外線を防ぐのが【日焼け止め】ですよね！！
現在様々な日焼け止めが出ていますが、何を使えばいい？
と毎年お悩みになられる方も多いと思います。
SPFって？？
サンプロテクションファクター（Sun Protection Factor）の略。
主にUVB（紫外線B波）の防止効果を表す目安の数値です。
数字が大きいほど効果が高くなります。
日焼けをするまでの時間は人によって個人差がありますが
だいたい15分～20分と言われています。
それをたとえばSPF30なら30倍遅らせることができる…という
意味です。
通勤やおつかいなど1時間以内のお出かけにはSPF30、
1時間以上のレジャーやスポーツにはSPF50を使うことが
推奨されています。
PAって？？
プロテクショングレイドオブUVA（Protection Grade of UVA）の略。
主にUVA（紫外線A波）の防止効果を表す目安の数値です。
＋の多さが効果の高さを示します。
＋＋＋＋、＋＋＋、＋＋、＋の4段階があり下記のように設定
されています。
PA++++ 極めて高い効果がある
PA+++ 非常に効果がある
PA++ かなり効果がある
PA+ 効果がある
日焼け止めは何度も塗りなおさなければ、その効果はあまり
期待することが出来ないようです。
海やプール、屋外で汗をかくと尚更落ちやすくなります。
なのでこまめに塗りなおすのが基本です。
またSPFの数値が高ければ高いほど、肌への負担も多く
なるといわれています。
ご自身のお肌に合った日焼け止めを選び、毎日きちんと
落とすことが重要です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
=======================================
【さいたま市岩槻区の整体マッサージ】
古川カイロプラクティックセンター さいたま整体院
ホームページ⇒http://www.furukawa-chiro.com/
口コミサイト⇒http://www.ekiten.jp/shop_480062/
↑↑↑［カイロプラクティック・整体・マッサージ］
３部門さいたま市岩槻区☆第１位☆継続中↑↑↑
担当を変えず《予約制》となっております。
※新規の方は２倍の時間をかけ丁寧に対応
させていただくため １日限定１組まで
●【住所】埼玉県さいたま市岩槻区本丸3-24-32
●【受付】9:00～20:00（土曜日は 17:00まで）
●【休診】日曜日、祝日
●【ＴＥＬ】０４８－７５６－１３７１
「ブログをみて…」とお気軽にご連絡下さい。