骨盤の歪みチェックと修正法
最近・・・骨盤矯正、特に産後の骨盤矯正を希望するお客さんがとても増えています
産後に骨盤を整えておくことは、体型を美しく保つことはもちろん内臓の負担を軽くするという面でもとても重要です
そこで今回は簡単にできる骨盤矯正法をご紹介
（あくまで簡易的なものになります
)
１、まずは骨盤の状態をチェック！！
椅子に浅く座り、かかと・くるぶしをそろえます。
（足が床と直角になるようにします）
２、その状態で自分の膝を真上から見てみましょう。
骨盤の前後の歪みがある場合は、どちらかの足が短く見えます。
３、短い方の足を上にして、足を組みます。
４、リラックスして、両手で両足を10回ほど左右にゆらします。
５、終わったら、もう一度最初と同じ様に、つま先・かかとをそろえてチェック。
軽い歪みなら、ほぼこれだけで整います
整わないときは、３回までなら同じようにゆらして下さい。
それでも整わないときは、また時間を置いてやってみてください。
何度やっても全く変化がなく、痛みや体調不良があり気になる場合には、１度お近くの整体院等で見てもらうのも一つの手だと思います
もちろん、葵療法院に来ていただけたらとっても嬉しいです
その際にはもう少し本格的な骨盤修正の体操をお伝えしますね
骨盤のゆがみが気になる方はぜひ１度セルフチェックしてみて下さい。
質問があればお気軽にどうぞ♪
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