心と体の声

みなさま、がんばりすぎです。

年末無理し、がんばりすぎてしまい、年末年始に寝込んでいた、体調を崩していた。と言う人が数名いらっしゃいます。

じゃあ誰がするの？と聞こえてきそうですが、みなさま、無理しすぎです。
体と心のSOSのサインはいろいろな形で現れますが、ほとんどの方が見逃していたり、気づいていても後回しだったり、これくらいでは....と無理したりです。

年末年始に限らず、体調管理には気をつけていても風邪をひいたり、熱が出て休むこともありますが、すべてではないものの、きっと心優しい体が限界を超えていると言うサインだと思っています。

こうでもしないと休まない。

こうでもしないと寝ない。

体調を崩し寝込んだことで、どれだけ自分が自分を後回しにしたか？していたか？気づかされることもあると思います。

心も体もバランスよく。

体の声に耳を傾けると心の声が聞こえる。などと言われますが、納得です。

じっくり湯船に浸かって全身あたためましょう。

あたたかいご飯、お味噌汁やスープであたたまりましょう。

小豆枕やホッカイロ、湯たんぽや蒸しタオルで凝っている部位や足元ををあたためましょう。

体があたたまると気持ちも落ち着くものです。

和菓子やちよっと甘いものを食べてほっこりも良しです。