先週と同じコース

先週の日曜日と同じ時刻で同じコースを走る。単独で走ると途中で楽な道を走ってしまうので(^^;、同じコースという縛りをつけました。

高槻～柳谷～木津川CR泉大橋～柳谷～高槻で、柳谷観音を２回登ります。今回は２回ともアウター低回転登り。
http://route.alpslab.jp/fslide.swf?routeid=5cb4dda85b18cc1aafec13b63f6dce1f

早朝はいい天気やったね～日曜日は採石場のダンプは走らないけど、ベニーカントリーに行く車が多い。
調子がいいのか悪いのか、心拍１８０を越えた。

木津川CRの京阪電車鉄橋付近。抹茶色の電車は汚れが目立ったが、新しい車両は紺色になってどうなんだろう。

木津川CRは先週と同じ高ケイデンス練習とLSD。本日は午後から天気がくずれるせいか自転車がやや少ない。折り返し地点でパンを食べる。止まらずに食べたいけど、まだ無理、むせかえる。

帰りの登りは心拍１７０以下でダラダラ登る。身体は楽だが、えらい長い時間かけて登った気がする。

ハンドルに体重をかけないようにしたので。肩はほとんど完治したが、明日は腹筋が痛そう。