ローラー三昧

今日と明日は出張なんで、昨日と一昨日は1時間ほどローラーを回しました。寒くてチャリ通勤をサボっている代わりです。

DVDに合わせてインターバルトレーニング。途中で心拍数が180近くまで上昇。

同時に乳酸もドッと溜まって足が上がらなくなるんで、さらに力が入って乳酸倍増。力まないで回したいもんです。

しかし、この1時間ほどで消費カロリー500Kと大した量ではないんだな。