筋トレ

雨なんで月曜、火曜と筋トレです。チャリ通のときは腕立て伏せだけなんですが、乗らない日はスクアットを追加。

物置にあった古臭い鉄アレー、両方で6キロを持ってやってます。もっと重いほうが自転車で使う筋肉が意識できてやり易いと思います。

浅い腕立て30×2、軽いスクアット50×2。 どうもスクアットのやり方がまだ間違ってるような気がする。