ちょい太目

久しぶり体重計に載ったら66.5kg、夏は65kg以下だったので、ちょっと太ってしまった。

これから忘年会、正月と激しく飲み食いするので、せっかく減量が元の70オーバーに戻りそうだ。

飲み食いは我慢できそうにないから頑張って夜のローラーで消費するしかない。

月曜、火曜は出張だったのでホテルでローラーの替わりにスクアット。これはハムストリングにいい感じで効きます。