８月というのに、まだ細い筋状に残雪があります。暑いので、ちょっとフジクラがしたくなりました。
今日のメニューは、いつもの筋トレ走×２です。１回登るとゼイゼイして２回目がイヤになるけど、やっぱり２回目が楽です。
他に朝練で登る自転車がいないので、やみくもに追いかけることもなく、低回転の練習ができました。
ＴＴやっても遅くて、ガッカリするので、時間を気にしない、この練習法が合ってるのかもしれません。
会社の帰りに、平坦路での低負荷高回転の練習をしましたが、腹筋がきつくて長い時間もちません。
クロスはケイデンスが測定できないけどロードの感覚で１２０くらいだと思います。
この練習は雑誌に載っていたので、しばらく続けるつもりです。