ＬＴ２

今朝は残念ながら小雨のためアサクラはＤＮＳです。

帰宅後、以前から気になっていたＡＴ値（ＬＴ２）を測定しました。

ＡＴとは有酸素運動の限界のことで測定方法のひとつがＬＴ測定です。

詳しいことはググってください。(^.^;

ローラーを１０分回して、６分間回せるギアと回転数を探します。

測定を開始したら６分間回して平均心拍数を読み、６分ゆっくり回して休みます。これを３回繰り返して、心拍数を平均します。

測定結果
１４９、１５３、１５７
ＬＴ２＝１５３

平坦路は、これを越えないように走るつもりです。ヒルクラでは、すぐに越えるなあ。