2019/12/01

��ｺ�ｸｯ��ｧ�����ｭ��ｰ��ｸ����ｾｼ��ｿ�����ｾ������

お久し振りです、まだ走ってます。

　　４年ぶりに書き込みます。

　　65歳になりました、毎年数回大会に参加してます。

　　2019年は豊平川マラソンに参加して、その後腰を痛め

　8月の北海道マラソンで大会復帰しました。

　　以後　９月　網走マラソン、10月　フードバレーに参加して

　今年は終了です。

　　2017年に帯広ランナーズに入会しました。

　　フルマラソン完走回数は33回となりました、年齢からフル

　マラソンも制限時間内完走が厳しくなりつつあります。

　　目標をフルマラソン40回完走と定め、無理せず走って

　いこうと思います。

今年も走ってます。

　今年のシーズンも始まりました 、北海道の長い冬 が明け走ってます。

　5月5日札幌豊平川ハーフマラソン 、5月15日洞爺湖マラソンフル 、
参戦、足の状態を見ながら完走。

　タイム的には、年々 落ちているが体調、練習量を考慮すると 納得
するしかない。

　大会、練習の後のケア が大事と思い最近筋膜ストレッチ を行っている。

　右膝痛は 和らいでいると感じている。大会での膝の負担を考えテーピング
は常に巻いている。

　今後のレースは 6月美瑛ヘルシーマラソン、函館マラソン、7月釧路湿原
マラソン、8月北海道マラソン、10月別海マラソン、フードバレーマラソン。

　計画通りに参加、完走出来れば通算フルマラソン28回完走 となる。

　65歳までにフル30回完走の 目標、粘りの走りを見せるぞ～ 。

今年も親戚集まり走りました・・・

　11月1日、フードバレーマラソン を親戚、家族集まり 走りました。

　前日夜、皆で食事をし 盛り上がり、お酒 の影響を心配しましたが
参加全員完走しました、良かったね～ 。

　大会を重ねる毎に一人、二人と参加人数が増えマラソンの輪が
広がる。 嬉しいね～。

　親戚集まり何か一緒に参加するって楽しいね 。

　親戚の応援 も寒い中ありがとうございます 。

　来年もまた、一緒に走ろうね 。

初ヨーロッパ旅行、すべてに新鮮でした・・・

　10月21日～10月30日の間、ドイツ、スイス、フランスを巡る旅に行って
来ました。

　長時間のフライト、現地での食事、観光、美しい景色、楽しみました。

　夫婦とも旅行中体調も良く、多少のトラブルも問題なく過ごす。

　ロマンチック街道の古城の成り立ちに、日本のお城のようだと感心し
スイスアルプスの雄大さに感激し、エッヘル塔の美しさに見惚れた。

　パリではフリー時間を多く取り街並みの風を感じることが出来た。

　今度は、日本で見ていないものを体の動くうちに行こうと思った。